Mortification - The Despicable Face - The Red & White Rose - Jupiter 「熱愛，是不是也是一種執著？」這是一年前，我對自己的提問。 第一張牌出來的時候，我就知道得讓自己這僵化的想法死去。這份糾結很辛苦，也沒辦法帶我到更遠的地方。我反覆的問自己，創作對我來說是什麼，年復一年。因為我熱愛它，不想隨便對待。我想讓他和我的存在深深綁定，但實際上卻，把自己困在一個地下的蟲窟之中。 聽過很多人說，創作不是為了自己，而是為了比我們更大的什麼。 而我，或許就是很 egotistic 的，想要讓自己永垂不朽，並受困於這份自負。 明白了。 BTW, 畫室的 podcast 六月要繼續更新了，真是好事。

1. 我常覺得，性感跟穿多少、化什麼妝無關。 是一種和自己身體相處融洽並珍重之的氣質。 如果把性感當一種氣質好了，隨意的性經驗會耗損性感這件事，我是越來越相信的。 2. 現代人「推崇性開放」，一部分原因是不是因為比較少真正意義上的珍愛和（近乎自戀的）熱愛自己的身體；而比較把身體當一個展示力量或魅力的工具。 3. 通俗一點的問題是，性愛可以分離嗎？ 我想這與性別無關，無論是誰心底都渴望情感和身體能獲得滿足。 性和愛是可以分開進行的，但都是一半的體驗。渴望完整的人，自然會展現出對另一個半邊的興趣。

1. 金繼（金継ぎ）是傳統日本工藝手法，用生漆、黑漆等塗料修補陶瓷器皿的裂隙。修補處不會被掩飾，而被視為物件的一部分。 2. 中式美感講究華麗、對稱、喜氣、圓滿、吉祥；是否如此我們才事事追求有個好結局。 3. 或許我對愛情有太多神聖的想像，愛情說不定就只是個需要一腳踏進去的泥坑。

1. 大多數的時候，創作的過程讓我有種解壓縮的感覺。也會有成果不滿意的時候，但通常在作品完成時我會得到一種喜悅。 2. 不知道為什麼「創作」這個詞給我一種高大尚的感覺，講久了很膩。但畫畫、寫作、3D 我都很喜歡，所以還是先統稱為創作吧。 3. 一直希望著有一天能辦個屬於自己的小小個展。但在那之前，有幾件事想兌現：牆上貼滿自己的作品、出一套自己的牌、出版畫集。路途漫漫呀。 4. 熱愛是不是也是一種執著。 5. 最近畫畫前習慣找一些參考做 mood board 或用 3D 擺姿勢。以前覺得這個步驟很麻煩，動筆前沒想過要靜下心做這件事。 開始有這個習慣之後作畫不再需要為了找資料而被中斷（這真的很煩），參考圖集合起來對捕捉人物神韻或主題也更有感覺。畢竟視覺的東西，眼睛直接看到就是最直觀的。 做參考資料的過程其實很有意思，我感覺搜尋的過程本身就是一種醞釀。在這段時間裡能不負任何責任的讓好奇心延展，世界上有太多東西了值得看了，不僅限於圖畫。 以前創作都憑一股衝動，現在開始體會靜下來 craft 的感覺。總覺得這個習慣能帶給我更多化學反應，帶我到更遠的地方。

當不舒服的感覺到來，我傾向把它拿出來品一品，而不是塞到腦後覺得過了就算了。我對情緒處理的想法是逃避很可恥，而且沒用。 理了一下自己習慣的流程，也放在這邊給有需要的人參考。 第一步：辨認情緒的種類和原因 當情緒被一個外在事件挑發，比起直覺的反擊、發怒、不以為意…等等，我們其實可以選擇先停一下。在哪裡聽過，這就是人類和動物不一樣的地方。 第一個 check point 是先意識到「我在不舒服」。意識到後，我們就有能力把自己和強烈的感受拉開一點距離，避免因為自我保護機制而做出並不是最理想的行為。 我認為在第一步辨認情緒的本質是重要的，不然只會持續無的放矢的煩躁。 關於辨認，我有幾個步驟： 1. 這個不舒服是什麼？ 我現在感受到的是憤怒嗎？還是悲傷、羨慕、不安…？先辨明型態，可能同時有一個以上的感覺存在。 2. 導致我這樣感覺的觸發點是什麼？是誰說的某句話、某個舉動？某件事？ 3. 客觀來說引發這個情緒的「責任在誰」？這個就稍微費力了，因為這個步驟需要理性，而這正是我們在情緒上的時候最難拿出來的。辨識「責任」

過年前我開始新一輪的諮商。有別於以往，這次沒有需要急著解決的問題，而是想對自己的情緒模式和思考慣性有更深層次的了解。 和 Heptabase 可以說是相見恨晚，雖然我本來就覺得自己擅長整理感受，但使用 Heptabase 把一切視覺化簡直是一個全新境界。 在整理的過程中我不斷看見想法間異想不到的關聯，對於議題的層級也更加清晰，進而對症下藥去破解。 太神了，我只能說。 還沒有摸熟 Heptabase 所有功能，但光是目前接觸到的就已經讓我玩得不亦樂乎。在此分享我是怎麼使用 Heptabase 幫助我梳理「對自己的了解」，讓每次一小時的諮商更有收穫。 Heptabase 4 大基本功能 開始之前，先簡單介紹 Heptabase 的 4大功能： * Whiteboard：完全空白無限延伸的畫布，可以把它想成自己的腦內空間。可創建無限個 Whiteboard。 * Card：卡片是 Heptabase 裡的基本的單位，可以在卡片裡放入各式各樣的內容。如果覺得很複雜，可以把 Whiteboard 想像成牆壁，Card 想像成便利貼。 * Tag：

很喜歡一部叫 Code Geass 的動畫，喜歡到每一兩年就會拿出來複習一次的程度。裡面有個叫亞妮的角色，不管什麼時候都拿著一台小手機在寫日記。當然，亞妮寫日記是因為她失憶了，想把日記和照片當成自己的記憶。 我不一樣，我沒有失憶。但我發現這些隨手留下來的紀錄不僅是留給未來自己的一個小驚喜（每次回去翻幾年前在噗浪的自言自語都被逗樂），在對生活感到無助的時候扮演的也不只是一個小小的安慰。 最先啟發我的是有次去朋友家看見她掛在牆上的佈告板，上面貼滿了照片和各類票根。當時我覺得很可愛，回家後也訂了自己的軟木板，它現在是房間裡我最喜歡的裝飾。回憶需要刻意創造這句話並不虛假，因為有這個意識，我發現自己對生活裡值得紀念的小東西會特別留心。 把紀錄的概念擴大，我開始了一個新的嘗試。 2023 年 12 月，我在 Notion 上打開了一個新的頁面。當時的標題只是簡單的 2024。 接著，我慢慢的寫下了想在不同領域嘗試大大小小的事。事實上，我並不是一天就把所有事情寫完的，而是花了一個月的時間慢慢建構、慢慢整理。 到了一月，它已經是一份讓人期待的計畫書。 我想試著把想做的、正在做的、完成的事